Sortie Treh du week-end et un mix mass gainer Protéalpes pour la suite

[r0land]

Coucou tous, alors ce samedi à Treh c'était du lourd niveau logistique, la marche d'approche était bien plus longue que prévu et avec le sac sur le dos autant dire que les jambes chauffaient avant même de décoller. on a fait trois vols dans la journée, portage à chaque fois, et franchement en fin d'aprem j'étais déjà cramé. le souci c'est que j'avais ma séance muscu prévue le soir même, jambes et dos, donc pas le choix fallait y aller. sauf que là j'ai senti le trou, moi qui ai déjà un métabolisme assez rapide de base, la journée vol libre plus la séance ça fait beaucoup en un seul jour. genre milieu de séance j'avais plus rien, les dernières séries étaient franchement galère. du coup pour pas être à plat le lendemain j'ai testé un mix mass gainer Protéalpes en shaker après la séance, histoire de remettre des calories et des protéines rapido. une portion, secoué avec de l'eau, et ça passe plutôt bien niveau goût (j'ai pris cacao). le sachet fait 2kg donc ça va tenir un bon moment vu que je le sors pas à chaque séance, juste les jours où j'ai cumulé comme ça. le lendemain matin j'étais pas dans le rouge, ce qui change pas mal de d'habitude après ce genre de journée. après je sais pas si c'est que ça ou si c'était juste le fait de pas zapper le repas du soir aussi, mais bon le combo vol plus muscu le même jour faut vraiment pas négliger l'apport derrière sinon ça pique le lendemain. est ce que d'autres ici cumulent aussi sport et sortie club le même jour? je me demande comment vous gérez la fatigue sur ce genre de programme, allez, bon vol à tous Enfin voilà.

[Seb]

La gars qui demande pourquoi après 3 marches et vol du Treh puis une séance à la salle il est K.O. et après c'est moi le TDAH +++++

Bender tu peux aussi le débrancher celui-ci